Grupo de Corrida e Caminhada

Oferecemos sessões de treino realizadas em grupo para motivar você a cumprir os treinos e conhecer novas pessoas. Para melhor atendê-lo, na Integral ministramos os treinos em pequenos grupos.

As sessões de treino são realizadas sob supervisão do treinador e programadas para atender seus objetivos (participação em provas de corrida de rua, melhora da saúde e condicionamento físico, emagrecimento, lazer, socialização, treinamento físico para concursos, entre outros), assim, recebendo acompanhamento completo para a prática da corrida e caminhada, com um investimento que cabe no seu orçamento.

Um grande diferencial que a Integral oferece através do serviço do Grupo de Corrida e Caminhada é o trabalho de Fortalecimento Muscular e Exercícios Educativos de Corrida (exercícios que visam melhorar o gesto técnico, minimizando o gasto de energia e melhorando o rendimento nos treinos e provas).

Nos exercícios de fortalecimento, além de aplicarmos exercícios tradicionais, aplicamos exercícios de Treinamento Funcional (a mais nova técnica de fortalecimento utilizada pelos melhores profissionais da área da Educação Física e em treinamentos de alta performance) que trabalham força, flexibilidade, equilíbrio, resistência muscular, correção postural e respiração.

Você também receberá planilhas de treinamento e terá direito às avaliações físicas periódicas da Integral que englobam testes de pistas (para avaliar a velocidade aeróbia máxima).

Além de tudo já citado, o aluno ganha outros benefícios, desconto em uniforme adicional, desconto na avaliação antropométrica (peso e percentual de gordura).

Neste serviço você ainda encontra:

• Variedade de horários para se enquadrar com as suas atividades do cotidiano (trabalho, estudos, família, entre outros). A Integral oferece 7 sessões de treino por semana do Grupo de Corrida e Caminhada, com supervisão de um dos treinadores da Integral;
• Você define os horários e a frequência semanal dos treinos do Grupo que você vai participar. (Clique aqui para ver a grade horários dos treinos coletivos);
• 2 opções de locais para treinar, Parque de Coqueiros e Beira Mar Norte;
• Acompanhamento dos profissionais da Integral em provas de Corrida de Rua, onde há forte apelo dos alunos da Integral;
• Correções de execução de gestos nos exercícios e na corrida ou caminhada;
• Incentivo por parte do treinador para tornar a aula mais atrativa e prazerosa.

Para mais informações e/ou para agendar sua aula experimental, entre em contato com um dos nossos treinadores.

Agende gratuitamente sua aula experimental!