Planilhas de Treino On-line

Este serviço é idel para você que não mora na Grande Florianópolis ou seus horários não te permitem comparecer as aulas do Grupo de Corrida e Caminhada ou de Personal Training.

As Planilhas de treinamento são planejadas de acordo com seus objetivos (participação em provas de corrida de rua, melhora da saúde e condicionamento físico, emagrecimento, lazer, socialização, treinamento físico para concursos, entre outros), necessidades, cotidiano, capacidade física e disponibilidade de horários para treinar.

Neste serviço, além do recebimento das planilhas, você ganha a primeira avaliação física de corrida, é convidado para participar das atividades de final de semana da Integral (como treinos especiais), recebe suporte nas provas que a equipe de profissionais da Integral estiver presente e ganha desconto na aquisição do uniforme.

Você pode receber treinos via Web das seguintes modalidades:

• Corrida;
• Musculação;
• Ciclismo;
• Natação;
• Outras modalidades sob consulta dos treinadores.

Para mais informações e/ou solicitar sua planilha planilha de treino, entre em contato com um dos nossos treinadores.

Peça gratuitamente 1 semana de Planilha On-line para experimentar!