Treinamento para Concursos

Você, que quer se preparar para ser aprovado na Prova Física do Concurso que está prestando, e, assim, realizar seu sonho da carreira pública. A Integral disponibiliza um serviço completo e específico para Treinamento Físico para Concursos, sendo oferecido por 2 modalidades diferentes, Grupo de Corrida e Caminhada e Personal Training.

Para seu sonho ser realizado de maneira segura e eficaz, recomendamos iniciar a preparação física com antecedência, o quanto antes iniciar melhor. Porém, em média 3 meses antes da prova física com frequência semanal de pelo menos 3 vezes por semana, já pode ser um bom período de treinamento. Contudo, este tempo de preparação pode variar de pessoa para pessoa.

 

Grupo de Corrida e Caminhada

Oferecemos sessões de treino realizadas em grupo para motivar você a cumprir os treinos e conhecer novas pessoas. Para melhor atendê-lo, na Integral ministramos os treinos em pequenos grupos.

As sessões de treino são realizadas sob supervisão do treinador e programadas para atender seus objetivos, o sonho da carreira pública, assim, recebendo acompanhamento completo para a preparação para o Teste Físico, com um investimento que cabe no seu orçamento.

Um grande diferencial que a Integral oferece através do serviço do Grupo de Corrida e Caminhada é o trabalho de Fortalecimento Muscular e Exercícios Educativos de Corrida (exercícios que visam melhorar o gesto técnico, minimizando o gasto de energia e melhorando o rendimento nos treinos e provas).

Nos exercícios de fortalecimento, além de aplicarmos exercícios tradicionais, aplicamos exercícios de Treinamento Funcional (a mais nova técnica de fortalecimento utilizada pelos melhores profissionais da área da Educação Física e em treinamentos de alta performance) que trabalham força, flexibilidade, equilíbrio, resistência muscular, correção postural e respiração.

Você também receberá planilhas de treinamento e terá direito às avaliações físicas periódicas da Integral que englobam testes de pistas (para avaliar a velocidade aeróbia máxima).

Neste serviço você ainda encontra:

• Variedade de horários para se enquadrar com as suas atividades do cotidiano (trabalho, estudos, família, entre outros). A Integral oferece 7 sessões de treino por semana do Grupo de Corrida e Caminhada, com supervisão de um dos treinadores da Integral;
• Você define os horários e a frequência semanal dos treinos do Grupo que você vai participar. (Clique aqui para ver a grade horários dos treinos coletivos);
• 2 opções de locais para treinar, Parque de Coqueiros e Beira Mar Norte;
• Acompanhamento dos profissionais da Integral em provas de Corrida de Rua, onde há forte apelo dos alunos da Integral;
• Correções de execução de gestos nos exercícios e na corrida ou caminhada;
• Incentivo por parte do treinador para tornar a aula mais atrativa e prazerosa.

 

Personal Training

Este serviço é uma ótima opção para quem quer exclusividade! Aqui você recebe acompanhamento individualizado do Personal Trainer que aplicará treinos de acordo com os seus objetivos e no local de sua escolha, podendo ser em academias, parques, e até mesmo em sua própria residência.

Um grande diferencial que a Integral Assessoria Esportiva oferece através do serviço de Personal Trainer é o trabalho de Pilates Solo e Bola e Treinamento Funcional (a mais nova técnica de fortalecimento utilizada pelos melhores profissionais da área da Educação Física e em treinamentos de alta performance) que trabalham força, flexibilidade, equilíbrio, resistência muscular, correção postural e respiração.

Você também receberá um planejamento mensal de treinamento e terá direito às avaliações físicas periódicas da Integral corrida em pista (para avaliar a velocidade aeróbia máxima).

 

Mais Informações

Para mais informações sobre o Grupo de Corrida e Caminhada e o Personal Training e/ou agendar sua aula experimental, entre em contato com um dos nossos treinadores.

Agende gratuitamente sua aula experimental no Grupo de Corrida e Caminhada ou sua sessão de Personal Training!